每晚因发热感或冷感而失眠时，需要确认什么？

如果您经常经历这样的夜晚，请先阅读本指南

有些人一入睡脚底就发烫，必须把脚伸出被子；有些人出汗醒来后感到身体发冷；有些人脸部发烫但腹部和脚部感觉冰冷。这些人都可以说“晚上感觉冷或热”，但诊疗所需的线索各不相同。必须区分症状是从哪个部位开始的、是在入睡前还是入睡后，以及是否真的出汗。

首先区分是房间过热还是身体症状

请确认同房的人是否也觉得热，或者更换薄被子后症状是否减轻。如果改变环境后，仍有特定部位感到灼热，或反复出汗至浸湿被褥，则很难简单地用室内温度问题来解释。如果能使用体温计记录实际是否发烧，将有助于区分“发烧”与“感觉发热”。

将导致失眠的信号分为四类进行记录

醒来时的状态	需共同记录的内容
脚心、手心灼热	麻木、感觉迟钝、两侧差异、是否将脚伸出被子
脸部、胸部突然发烫	出汗、心悸、月经变化、焦虑感
浸湿睡衣或被褥的汗液	房间温度、发烧/寒战、体重变化、服用药物
出汗后身体发冷且颤抖	进食间隔 冷汗，头晕，乏力

本表并非用于确定病名的工具。由于夜晚的症状在诊疗时难以复现，因此这是一个记录表，旨在防止您忘记实际醒来时的感受。

一周内仅记录这些内容就足够了

请用一行文字记录入睡时间、醒来时间、最不适的部位、发热或发冷的强度，以及是否因出汗而更换衣服。同时请标注晚间的咖啡因摄入、饮酒、运动情况，新服用的药物以及与生理周期的关系。比起每天完美地记录，记录有症状的日子与无症状日子的差异会更有帮助。

在进行寒热诊疗前，请先确认以下变化

高热、无法解释的体重减轻、持续咳嗽或腹泻等症状 夜间盗汗如果上述情况反复出现，必须先确认其他原因。若突然出现单侧肢体无力，或严重的胸痛、呼吸困难，应立即前往就近的医疗机构接受评估。相反，在排除必要原因后，如果夜间的发热、发冷感及睡眠干扰依然存在，您无需忍受这些不适。

在寒热诊疗中，我们将夜间的状态也纳入考量

Baekrokdam 寒热诊所不会仅凭一句“晚上觉得热”就决定清热的方向。我们会询问入睡前与凌晨的差异、身体上下半身的分布情况、出汗口干、消化情况及疲劳程度，并进行辨证。在尊重既有检查结果和服用药物的基础上，判断包括韩医中药治疗在内的韩方治疗是否能改善干扰睡眠的温度感波动。

已确认的公共医疗信息

NHS 夜间盗汗指南参考了与环境区分的夜间出汗、伴随症状、药物相关确认标准以及 美国国立衰老研究所的更年期睡眠指南将这些标准应用于询问入睡前与凌晨的差异、以及上下半身寒热分布的诊疗过程中。