Cần kiểm tra điều gì khi mất ngủ do cảm giác nóng lạnh vào mỗi đêm?

Nếu bạn thường xuyên trải qua những đêm như thế này, hãy xem hướng dẫn này trước

Những người cảm thấy lòng bàn chân nóng hổi mỗi khi ngủ và phải đưa chân ra ngoài chăn, những người thức giấc vì ướt đẫm mồ hôi rồi cảm thấy rùng mình, hay những người cảm thấy mặt nóng bừng nhưng bụng và chân lại lạnh, đều có thể nói rằng mình "nóng hoặc lạnh vào ban đêm". Tuy nhiên, các manh mối cần thiết cho việc chẩn đoán là khác nhau. Cần phân loại rõ triệu chứng bắt đầu từ bộ phận nào, xảy ra trước hay sau khi ngủ, và liệu có thực sự ra mồ hôi hay không.

Trước hết, hãy phân biệt giữa việc phòng nóng và các triệu chứng của cơ thể

Hãy kiểm tra xem những người ngủ cùng phòng có cảm thấy nóng hay không, hoặc triệu chứng có giảm bớt sau khi thay sang chăn ga mỏng hơn không. Nếu bạn vẫn cảm thấy nóng rát ở một bộ phận cụ thể hoặc thường xuyên ra mồ hôi đến mức ướt cả chăn ga dù đã thay đổi môi trường, thì khó có thể giải thích điều này chỉ bằng vấn đề nhiệt độ phòng. Việc ghi chép lại nhiệt độ thực tế bằng nhiệt kế sẽ giúp phân biệt giữa "bị sốt" và "cảm giác nóng".

Ghi lại các tín hiệu gây thức giấc theo bốn nhóm

Hình thức thức giấc	Nội dung cần ghi kèm
Nóng rát lòng bàn chân, lòng bàn tay	Tê, giảm cảm giác, sự khác biệt giữa hai bên, có đưa ra ngoài chăn hay không
Mặt và ngực đột ngột nóng bừng	Mồ hôi, đánh trống ngực, thay đổi kinh nguyệt, cảm giác lo âu
Mồ hôi làm ướt đồ ngủ hoặc chăn ga	Nhiệt độ phòng, sốt hoặc ớn lạnh, thay đổi cân nặng, thuốc đang dùng
Cơ thể lạnh và run rẩy sau khi ra mồ hôi	Khoảng cách giữa các bữa ăn, mồ hôi lạnh, chóng mặt, kiệt sức

Bảng này không phải là công cụ để xác định tên bệnh. Vì các triệu chứng ban đêm khó có thể tái hiện chính xác khi thăm khám, nên đây là bảng ghi chép để bạn không quên những gì thực sự xảy ra khi thức giấc.

Chỉ cần ghi chép những điều này trong một tuần là đủ

Hãy ghi lại trên một dòng: thời gian ngủ, thời gian thức, vùng khó chịu nhất, mức độ nóng hoặc lạnh, và việc có phải thay quần áo do đổ mồ hôi hay không. Vui lòng ghi chú thêm về việc sử dụng caffeine, rượu, tập thể dục vào buổi tối, các loại thuốc mới uống, và mối liên hệ với chu kỳ kinh nguyệt. Thay vì cố gắng viết hoàn hảo mỗi ngày, việc ghi chép sao cho thấy rõ sự khác biệt giữa ngày có triệu chứng và ngày không có triệu chứng sẽ hữu ích hơn.

Những thay đổi này cần được kiểm tra trước khi tiến hành điều trị hàn nhiệt

Sốt cao, sụt cân không rõ nguyên nhân, kèm theo ho hoặc tiêu chảy kéo dài đổ mồ hôi ban đêmNếu những điều này lặp lại, cần phải kiểm tra các nguyên nhân khác trước. Trong trường hợp đột ngột bị yếu một bên cơ thể, đau ngực dữ dội hoặc khó thở, bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá nhanh chóng. Ngược lại, sau khi đã kiểm tra các nguyên nhân cần thiết mà cảm giác nóng, lạnh về đêm và tình trạng mất ngủ vẫn còn, bạn không cần phải chịu đựng sự khó chịu đó.

Trong điều trị hàn nhiệt, chúng tôi kết nối cả diễn biến vào ban đêm

Phòng khám hàn nhiệt Baekrokdam không quyết định phương hướng hạ nhiệt chỉ dựa trên một câu nói “Tôi thấy nóng về đêm”. Chúng tôi xem xét sự khác biệt giữa trước khi ngủ và lúc rạng sáng, sự phân bổ nhiệt độ ở thân trên và thân dưới, mồ hôi,Khô miệngtiêu hóa và mệt mỏi thông qua thăm khám và biện chứng. Trên cơ sở tôn trọng các kết quả xét nghiệm và thuốc đang sử dụng, chúng tôi sẽ đánh giá liệu các liệu pháp y học Hàn Quốc, bao gồm điều trị bằng thuốc thảo dược Hàn Quốc, có thể giúp cải thiện tình trạng thay đổi nhiệt độ gây cản trở giấc ngủ hay không.

Thông tin y tế công cộng đã xác nhận

Hướng dẫn về đổ mồ hôi ban đêm của NHStiêu chuẩn xác nhận liên quan đến thuốc, các triệu chứng đi kèm và mồ hôi ban đêm phân biệt với môi trường Hướng dẫn về giấc ngủ thời kỳ mãn kinh của Viện Lão khoa Quốc gia Hoa Kỳđã được tham khảo. Các tiêu chuẩn này được áp dụng cùng với việc thăm khám để đọc sự khác biệt giữa trước khi ngủ và lúc rạng sáng, cũng như sự phân bổ hàn nhiệt ở thân trên và thân dưới.